Je te souhaite un excellent dimanche !

J’espère que tu profites de ton week-end et qu’il a été riche en bons moments. J’espère aussi que tu es prête pour ce nouveau rituel. Consacrer quelques minutes à prendre soin de toi chaque jour et te détendre te permet d’être plus disponible et ouverte aux autres. Ce temps est nécessaire. 

 Aujourd’hui c’est une journée en couleur alors sors tes crayons ou tes feutres tu vas en avoir besoin pour mettre de la couleur dans ton quotidien 🌈

Je te présente l’exercice de la carte mentale. Tu peux directement imprimer le modèle ou alors en reproduire un qui te ressemble. 

Comment ça marche ?

Place toi au centre de ta map.

Dans chacune des bulles inscris un axe de ta vie qui est important (tu peux en mettre jusqu’à 8). Cela peut être par exemple vie de famille, maternité, finances, travail, loisirs, sports, etc.

Dans chacune de ces bulles, développe en ajoutant des mots clés correspondant à ce qui est important pour toi dans chacun de ces axes.

Procède ainsi jusqu’à arriver au plus petit point qui va constituer l’action à réaliser pour parvenir à l’épanouissement dans cette branche.

✨ TIPS : ta map est évolutive ! C’est un exercice complexe qui prends du temps. Ne te mets pas la pression. Identifier les axes principaux sera déjà une grande avancée vers la conscientisation de ce qui constitue ton bien-être. Dans les prochains jours, nous y reviendrons et ta map se remplira progressivement. Considère là comme l’illustration de ton bien être en couleur. Pour continuer ce dimanche haut en couleur j’ai une petite question pour toi. C’est quand la dernière fois que tu as fait un coloriage? Pas celui de ton enfant qui te l’a demandé hein ! Colorier, explorer les couleurs permet incontestablement de se vide la tête. Sans pression, ce coloriage n’est pas destiné à être exposé comme œuvre d’art. Il est juste un moyen mis au service de ta déconnexion au reste et te reconnexion à toi-même.

 C’est quand la dernière fois que tu as fait un coloriage? Pas celui de ton enfant qui te l’a demandé hein ! Colorier, explorer les couleurs permet incontestablement de se vide la tête. Sans pression, ce coloriage n’est pas destiné à être exposé comme œuvre d’art. Il est juste un moyen mis au service de ta déconnexion au reste et te reconnexion à toi-même.

Tu peux trouver plein de coloriage à imprimer sur Pinterest par exemple ou il existe aussi des coloriage pour adultes que tu trouveras facilement en papeterie. Cela se développe de plus en plus et sur tous les thèmes. Plus qu’à choisir ce qui t’inspire et te laisser aller. Colorie au feeling, sans attente, sans jugement du beau et moche, juste profite de ce moment pour toi. 🖍️