Salut à toi, exploratrice du bien-être ! J’espère que ton début de semaine se passe très bien ? Je ne sais pas chez toi mais aujourd’hui ici il pleut et quand il pleut j’aime encore plus prendre le temps de me poser en mode cocooning à l’intérieur. Le moment parfait pour quelques minutes d’introspection.

Aujourd’hui, je te propose de découvrir ou redécouvrir une pratique puissante : se fixer trois objectifs personnels. Cela peut sembler très simple, on pense tous avoir des objectifs. En poser 3 principaux pourtant, permet d’être réellement aligné.

Se fixer trois objectifs personnels 🌟est une méthode simple mais efficace pour canaliser ton énergie vers des réalisations significatives. le concept d’objectif doit être appréhendéd’une manière assez large. Il peut se rapporter à divers aspects de ta vie, qu’ils soient liés à la santé, à la croissance personnelle, à la créativité, ou à toute autre dimension qui te tient à cœur 💖

Comment ça marche ?

Si tu ne sais pas vraiment comment t’y prendre, voici quelques indications. Bien-sûr, je reste à ta disposition pour t’accompagner si tu le souhaites. 😊

1. Réflexion Intérieure : Prends un moment pour réfléchir à ce que tu veux accompli dans un temps limité (choisis le délai qui te semble pertinent, je te conseille de commencer par un mois en fixant des objectifs atteignables.)
2. Catégorisation : Divise tes objectifs en catégories (ex. santé, développement personnel, loisirs).
3. Clarté et Précision : Formule chaque objectif de manière claire et précise.
4. Date Limite : Fixe une date limite réaliste pour chaque objectif. 

En général, je réalise cet exercice le dimanche soir pour commencer la semaine sur une bonne base. Faire le point sur où j’en suis dans la réalisation des objectifs fixés pour la période et voir ce qui a été mis en œuvre ou ce qui pourrait être mis en œuvre pour y parvenir. Ces quelques minutes permettent de gagner un temps précieux en ayant un focus plus clair sur ce qui doit être le sujet du moment. 

Pour profiter pleinement de ce début de semaine et se donner de l’énergie pour avancer, voici une petite recette toute simple pour accompagner ton rituel d’introspection. Les baies, qu’elles soient fraîches ou congelées, sont des trésors antioxydants. Elles regorgent de composés bénéfiques qui aident à neutraliser les radicaux libres, contribuant ainsi à la santé cellulaire et à la prévention du vieillissement prématuré. ✨

• 1 tasse de baies mélangées (fraises, framboises, myrtilles)
• 1 banane mûre
• 1/2 tasse de yaourt nature
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1/2 tasse de lait d’amande (ou le lait de ton choix)
• 1 cuillère à café de miel (optionnel pour une touche sucrée)
• Quelques glaçons

• Rassemble les ingrédients dans un mixeur : les baies, la banane, le yaourt grec, les graines de chia, le lait d’amande, et le miel.
• Mixe jusqu’à obtenir une consistance lisse.
• Ajoute les glaçons et mixe à nouveau jusqu’à ce que le mélange soit bien frais.
• Verse ton smoothie dans un verre, décore avec quelques baies supplémentaires si tu le souhaites, et savoure !