✨ Hello ! ✨

Si tu es sur cette page c’esgt soit que tu suis cette superbe aventure vers ton bien-être, soit que tu as été intriguée par ce calendrier de l’avent. Dans tous les cas, je te souhaite la bienvenue ici et te souhaite une merveilleuse journée !

L’introspection du jour est un peu spéciale. Tu vas écrire une lettre à ton corps. Oui oui, tu as bien lu, une lettre à ton corps. Rassure toi, je vais te guider pour que cette introspection soit efficace.

1. Choisis un Moment Propice :

Trouve un moment calme où tu peux te concentrer sans interruptions. Cela pourrait être le matin au réveil, lors d’une pause méditative, ou avant de dormir. Le principal étant d’être détendue et totalement focalisée sur ton écriture sans interruption.

2. Respire Profondément :

Avant de commencer à écrire, prends quelques instants pour respirer profondément. Cela t’aidera à te recentrer et à te connecter avec toi-même.

3. Exprime la Gratitude :

On a tendance à se concentrer sur les choses négatives au quotidien alors aujourd’hui nous allons faire l’inverse et le poser sur papier. Commence par exprimer ta gratitude envers ton corps. Quelles sont les choses que tu aimes et que tu apprécies chez lui ? Cette reconnaissance initiale crée un espace positif.

4. Explore les Expériences Partagées :

Penseaux différentes expériences que tu as vécues avec ton corps. Les moments de joie, de tristesse, de croissance et d’apprentissage. Chaque marque raconte une histoire alors accueille les avec bienveillance. La bienveillance qu’elles méritent. 

5. Reconnais son Adaptabilité :

Prends conscience de la remarquable adaptabilité de ton corps. Comment s’est-il ajusté au fil des ans ? Quelles leçons as-tu apprises de ces changements ?

6. Explore les Zones d’Ombre avec Douceur :

En douceur, explore les zones d’ombre. Accepte les aspects que tu pourrais considérer comme des imperfections. Rappelle-toi que chaque caractéristique contribue à ta singularité.

7. Fais des Promesses Positives :

Termine la lettre en faisant des promesses positives envers ton corps. Engage-toi à l’aimer, à en prendre soin et à le traiter avec respect. Pense à des actions concrètes que tu peux entreprendre. L’acceptation de soi est un processus qui peut parfois être long mais tu es sur la très bonne voie.

8. Prends Ton Temps :

N’hésite pas à prendre ton temps avec cet exercice. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. L’important est d’être honnête avec toi-même et de cultiver une relation positive avec ton corps. 

Tu peux bien-sûr adapter ta lettre en fonction de tes besoins et de tes attentes.