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Day 10 : 24 jours pour rayonner

admin — Tue, 12 Dec 2023 21:35:29 +0000

J’espère que ton mois de décembre se passe aussi bien que tu le souhaites et que tu te sens pleinement alignée. Que dirais-tu de faire une petit point su ton alignement? Aujourd’hui je te propose un petit exercice qui te permettra de visualiser tes axes prioritaires et donc agir en fonction.

Sur cette « roue de la vie » commence par indiquer les 6 à 8 axes qui sont essentiels pour toi et encadrent ta vie. Je t’en ai mis quelques uns pour exemple afin de t’orienter. Concentre toi et indique ton niveau de satisfaction pour chaque axe, 0 étant le plus bas niveau de satisfaction. Veille à être le plus honnête possible avec toi-même car c’est une introspection que tu fais pour toi. Accueille toutes les choses positives que tu réalises, ne les négliges pas.

Prends en considération des attentes réalistes et non idéalisées pour la note 10. Par exemple pour l’aspect sport il ne s’agit pas de placer immédiatement le niveau de satisfaction 10 pour 15 heures de sport par semaine quand une heure par semaine n’est pas forcément faite.

N’hésite pas à te poser une temporalité pour rendre plus réaliste le niveau de satisfaction.

Une fois que ton bilan au jour J est fait, fais la même chose pour le délai fixé. Par exemple, mon idéal dans 6 mois serait de faire 2 heures de sport par semaine et m’y tenir. Ainsi je serais à 8 sur l’échelle de satisfaction car soyons réaliste même si un jour je le voulais je n’en ferais pas plus de 3. Enfin fixe toi un temps et un objectif. Tu peux donc voir dans quels axes l’écart entre ta situation actuelle et tes attente est le plus grand. Ce sont sur ces axes qu’il va falloir agir en priorité car c’est de là que peut venir un sentiment de non alignement. ✨💖

rituel bien-être

RITUEL BIEN-ÊTRE

Bon d’accord ce n’est pas très écologique mais il faut bien avouer qu’un bon bain une fois de temps en temps ça fait quand même du bien. Du coup vu qu’on ne se l’autorise pas souvent autant en profiter pleinement. Voici quelques suggestions pour un super bain de folie !

Commence par une poignée de sel d’Epsom, riche en magnésium, pour soulager les muscles tendus et favoriser la détente. Ajoute une tasse de flocons d’avoine pour apaiser la peau et réduire les irritations. Introduis quelques gouttes d’huile de coco pour une hydratation profonde et naturelle. Opte pour des pétales de fleurs séchées, comme la lavande ou la camomille, pour une expérience sensorielle apaisante. Pour une touche luxueuse, verse du lait d’amande ou d’avoine dans l’eau pour une peau douce et nourrie.

Enfin, crée une ambiance cocooning avec une bougie parfumée à la cire d’abeille pour une lueur chaleureuse et relaxante. Ce rituel bien-être, à base d’ingrédients naturels, offre un moment de relaxation ultime pour rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit.

Je te souhaite une moment d’apaisement unique et 100% cocooning 🪷🌟

Day 9 : 24 jours pour rayonner

admin — Sat, 09 Dec 2023 23:15:10 +0000

Hello ! ✨

J’espère que tu passes un excellent week-end. Est-ce que toi aussi tu pars à la découverte des marchés de Noël? De mon côté, j’avoue que j’adore cette période. J’adore flâner, me balader, admirer les créations artisanales, boire du vin chaud dans le village, etc. Enfin bref, j’en profite bien et cela m’inspire énormément. Je ne t’oublie pas malgré tout et voici un nouveau rituel à réaliser sur la route de ton bien-être.

🎅🎁🎄

lettre à moi-même

Rituel de la lettre

L’exercice d’écrire une lettre d’encouragement à soi-même est une puissante pratique d’autocompassion et de développement personnel. C’est une opportunité de cultiver une relation bienveillante avec toi-même, de reconnaître tes forces, et faire face aux défis avec gentillesse envers toi-même. Cet exercice te permettra de créer un espace d’amour-propre et favoriser ainsi le bien-être émotionnel.

Définir l’objectif de la Lettre.

Avant de commencer, réfléchis à l’objectif de ta lettre. Que veux-tu accomplir ? Est-ce un encouragement général, une reconnaissance de tes accomplissements, ou une réflexion sur une période spécifique de ta vie ? Tu peux moduler ta lettre selon tes ressentis et tes besoins du moment. Si tu ne sais pas trop par quel bout commencer, je peux t’accompagner.

Commencer par un salut aimant.

Débute ta lettre par un salut aimant. Utilise ton prénom ou un surnom affectueux. Cela crée une connexion personnelle dès le début.

Reconnaître les forces et victoires.

Prends le temps de reconnaître tes forces, qualités et les victoires que tu as remportées, grandes ou petites. C’est l’occasion de célébrer tes réussites.

Naviguer à travers les défis avec compassion.

Aborde les défis que tu as rencontrés avec compassion. Rappelle-toi que chaque défi est une opportunité de croissance et de renforcement de la résilience.

Exprimer une vision positive de l’avenir.

Termine ta lettre en exprimant une vision positive de l’avenir. Quels sont tes espoirs, aspirations et intentions ? Cela peut apporter un sentiment d’optimisme et de motivation. Ne te limite pas, essaies d’être la plus spontanée possible.

Signer avec Amour.

Conclus la lettre en signant avec amour. Utilise ton prénom ou une formule d’affection qui résonne avec toi.

Tous les rituels d’introspection présentés dans ce calendrier peuvent être pratiqués de manière régulière, par exemple, une fois par mois. Reviens sur tes lettres précédentes pour observer ta croissance, ajuster tes objectifs et maintenir une connexion constante avec toi-même. Cela te permettra de renforcer ta positivité et ta résilience émotionnelle tout en développant ta croissance personnelle.

huiles essentielles

Huiles essentielles

Qui dit bientôt Noël dit aussi il fait froid. Je te présente un petit recap de mes huiles essentielles incontournables pour les petits maux de l’hiver. Et toi, tu as des favorites?

eucalyptus

Huile Essentielle d’Eucalyptus

Bienfaits : antivirale et décongestionnante, elle aide à dégager les voies respiratoires et à soulager les symptômes du rhume et de la grippe.
Utilisation : en diffusion dans l’air, quelques gouttes dans un inhalateur, ou diluée dans une huile végétale pour un massage thoracique.

menthe poivrée

Huile Essentielle de Menthe Poivrée

Bienfaits : rafraîchissante et stimulante, elle contribue à soulager les maux de tête, à dégager les sinus et à apaiser les nausées.
Utilisation : en diffusion, en inhalation, ou diluée pour un massage sur les tempes et le front. Elle aide également pour l’énergie en booster.

tea tree

Huile Essentielle de Tea Tree (Arbre à Thé)

Bienfaits : antibactérienne et antivirale, elle renforce le système immunitaire et aide à lutter contre les infections hivernales.
Utilisation : en diffusion, quelques gouttes dans le bain, ou diluée dans une solution pour le nettoyage des surfaces. Dans certains cas elle s’utilise aussi en ingestion – consulter un spécialiste pour connaître les doses et contre indications.

ravintsara

Huile Essentielle de Ravintsara

Bienfaits : immunostimulante et antivirale, elle soutient le système immunitaire et aide à prévenir les infections respiratoires.
Utilisation : en diffusion, en inhalation, ou diluée dans une huile porteuse pour une application sur la poitrine. Idem que pour l’huile essentielle de tea tree pour l’ingestion.

✨ Et toi, quelles sont tes astuces pour contrer les maux de l’hiver? ❤️

Belle journée à toi 😊

Day 8 : 24 jours pour rayonner.

admin — Fri, 08 Dec 2023 11:48:38 +0000

J’espère que tu passes une très belle semaine. Pour ce vendredi et pour préparer le week-end je te propose un nouvel exercice assez rapide. Tu pourras répéter cet exercice aussi souvent que tu en ressens le besoin ou que tu ressens un petit coup de moins bien. Reboostage garanti (je ne sais pas si ça se dit mais je suis sûre que tu comprends 😇).

Je te propose de créer ta liste des « je suis ». Note spontanément 5 (ou plus évidemment) affirmation sur toi. La seule consigne étant de noter des affirmations positives. Un peu sur le même principe que les gratitudes qui t’offrent une vision positive de ta vie, cette liste de permettra de planter les graines d’une vision positive de toi-même. ✨💖💡

Tu peux aborder tous les domaines qui ont du sens pour toi, le physique, le mental, la spiritualité. Tu es une totalité sans limites.

Routine

Intégrer les « Je Suis » dans ta Routine Beauté : En intégrant les affirmations « Je Suis » à ta routine beauté et en ajoutant des astuces de cosmétiques naturelles, tu crées un rituel d’éclat qui va au-delà de la simple apparence. C’est un hommage à ta beauté intérieure, une célébration de qui tu es vraiment.

Affirmations Miroir : Commence ta journée en te regardant dans le miroir et en énonçant quelques « Je Suis » affirmatifs. « Je suis radieuse », « Je suis confiante », laisse ces affirmations devenir le mantra qui prépare ton esprit pour la journée.

Affirmations Douche : Dans ta douche matinale, utilise ces moments privilégiés pour répéter des affirmations positives. Chaque moment peut être propice à l’affirmation positive.

J’espère que cet expérience t’a fait réaliser à quel point tu es une personne unique et belle. Partage ton expérience en commentaire, sur les réseaux ou en m’écrivant directement. ✨