L’été est la saison parfaite pour prendre soin de soi au naturel. Bien s’hydrater, se rafraîchir sainement oui oui c’est possible et même plutôt facile. Quoi de mieux que de délicieuses eaux détox pour nous faire du bien au quotidien?

Les eaux détox ne sont pas seulement des boissons pour se désaltérer, elles sont pleines d’ingrédients naturels aux multiples bienfaits. Que vous souhaitiez stimuler votre système immunitaire, purifier votre organisme ou vous hydrater en profitant des saveurs estivales les eaux détox sont l’allié idéal. Découvrez toute une liste d’ingrédients que vous pouvez utiliser et quels sont leurs bienfaits. Je vous donnerais bien sûr quelques suggestions de recettes que font (quasiment) l’unanimité.

LES INGRÉDIENTS POUR LES EAUX DETOX

LE MELON : riche en vitamines A et C ainsi qu’en antioxydants, il peut aider à renforcer le système immunitaire. Il favorise une peau saine et hydratée et soutient la digestion grâce à sa teneur en fibres.

LE CONCOMBRE : composé principalement d’eau, il est donc excellent pour l’hydratation. Il est également riche en vitamines K, C et B, en minéraux et en antioxydants. Le concombre favorise l’hydratation et soutien la fonction rénale.

LE CITRON : excellente source de vitamine C, c’est un puissant antioxydant. Il aide à la stimulation du système immunitaire, favorise la digestion et aide à détoxifier le corps. C’est aussi un bon booster, excellent pour une bonne dose d’énergie.

LA PÊCHE : excellente riche en vitamines A et C, en fibres et antioxydants. Elle soutient la fonction digestive et contribue à une bonne hydratation grâce à sa teneur en eau. Elle est réputée pour favoriser la santé de la peau.

LA FRAISE : elle est riche en vitamines C et en fibres. Elle contribue à renforcer le système immunitaire, améliore la santé cardiovasculaire et favorise également la santé de la peau.

LE GINGEMBRE : il a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager les nausées. Il améliore la digestion et contribue à renforcer le système immunitaire. Il est surtout connu pour ses effets stimulants et énergisants.

LA MENTHE : avant tout rafraîchissante ! Elle est également apaisante et peut aider à soulager les troubles digestifs et réduire les ballonnements. La menthe est réputée pour ses vertus antioxydantes.

LE BASILIC : en plus de son goût, il est riche en vitamines A et K. Il aide à réduire l’inflammation, favorise la digestion et aide à lutter contre le stress.

LA LAVANDE : connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, elle aide à réduire la stress, favorise le sommeil, apporte une sensation de calme et de bien-être.

Alors c’est parti pour la cueillette ! Go pour combiner tout ça et se régaler tout l’été.

INSPIRATIONS RECETTES : les mélanges qui fonctionnent.

Fraise – Basilic : des fraises tranchées et des feuilles de basilic frais.
Menthe – Melon : des cubes de melon et des feuilles de menthe fraîche. Cela fonctionne aussi avec la pastèque.
Concombre – Citron – Menthe : des tranches de concombre, des rondelles de citron, des feuilles de menthe fraîches.
Citron – Menthe – Gingembre : des tranches de citron, des feuilles de menthe fraîches, des tranches de gingembre frais.
Pêche – Lavande : des tranches de pêche, des fleurs de lavande séchées.

Pour chacun de ces mélanges, ajoutez les différents ingrédients, remplir le contenant d’eau et laissez infuser au réfrigérateur pendant quelques heures.

La quantité de fruits et herbes que vous utilisez dépend de la contenance de votre bocal ou pichet mais aussi du goût prononcé ou plus léger que vous souhaitez retrouver à la dégustation.

J’espère que ces recettes vous ont inspirées, n’hésitez pas à tester plein d’autres mélanges et à les partager avec nous. Vous pouvez bien-sûr me les envoyer que je les ajoute à la liste 🙂

#eaudetox #bienêtre #zerodechet #summertime #inspiration #goodtime